ما هو الاكتئاب؟

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يصيب ملايين الأشخاص حول العالم، ويؤثر على مشاعر الفرد، وطريقة تفكيره، وسلوكه اليومي. يُعرَّف بأنه حالة من الحزن المستمر وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا، ويصاحبه اضطرابات في النوم، الشهية، التركيز، والطاقة.

الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر أو حالة مزاجية مؤقتة، بل هو حالة تستدعي الانتباه، وقد تؤثر على جودة حياة الفرد وعلاقاته الاجتماعية والمهنية.

ما هي أبرز أعراض الاكتئاب؟

• الشعور بالحزن أو الفراغ لفترات طويلة

• فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية

• اضطرابات النوم (أرق أو نوم مفرط)

• الشعور بالإرهاق أو فقدان الطاقة

• تغيرات في الشهية أو الوزن

• صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات

• الشعور بانعدام القيمة أو الذنب

• أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار

الأسباب والعوامل المسببة للاكتئاب

لا يوجد سبب واحد مباشر للإصابة بالاكتئاب، بل هي مجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية التي تتداخل فيما بينها، ومنها:

1. العوامل الوراثية

وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب يزيد من احتمالية الإصابة، حيث تلعب الجينات دورًا في نقل الاستعداد الوراثي.

2. اختلال كيمياء الدماغ

انخفاض مستويات بعض النواقل العصبية (مثل السيروتونين والدوبامين) قد يسبب اضطرابات مزاجية تؤدي إلى الاكتئاب.

3. الضغوط النفسية والاجتماعية

مثل فقدان شخص عزيز، الطلاق، مشاكل في العمل، أو ضغوط الحياة المستمرة، والتي قد تضعف مقاومة الفرد النفسية.

4. أمراض جسدية مزمنة

مثل السكري، السرطان، وأمراض القلب، التي تؤثر نفسيًا وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

5. الهرمونات

الاضطرابات الهرمونية أثناء الحمل أو بعد الولادة أو خلال سن اليأس قد تساهم في حدوث الاكتئاب لدى النساء.

6. الإدمان

تعاطي الكحول أو المخدرات يرتبط بزيادة فرص الإصابة بالاكتئاب واضطرابات المزاج.

هل يمكن علاج الاكتئاب؟

نعم، الاكتئاب قابل للعلاج من خلال:

• العلاج النفسي (مثل العلاج المعرفي السلوكي)

• الأدوية المضادة للاكتئاب (بوصفة طبية)

• الدعم الأسري والاجتماعي

• ممارسة الرياضة بانتظام

• تحسين أنماط النوم والتغذية

متى يجب زيارة الأخصائي النفسي؟

إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو أثرت على حياتك اليومية، فإن زيارة الأخصائي النفسي خطوة ضرورية نحو التعافي.